湿气重的人到底能不能吃黑芝麻呢

一般情况下，是可以食用的，但湿气重的人不宜多吃黑芝麻，因为湿气重者多半存在脾胃虚弱情况，患者会有大便溏薄、不思饮食、消化不良等症状，不宜吃重油难消化的食物，而黑芝麻富含油脂，不可多吃，否则会加重脾胃消化负担。而黑芝麻含有大量的脂肪、糖类等物质，并且其具有滋阴润燥的作用，湿气重的人食用黑芝麻可能会导致体内湿气加重。  

湿气重是一种中医说法，一般特指患者体内存在湿邪，这种湿邪一般称为内湿，它的形成主要跟脾胃虚弱有关，皮虚运化无力，导致体内水液代谢障碍，水液积聚在体内而生湿。另外长期居住于潮湿之处，或者长时间涉水淋雨，也可导致外界湿邪侵袭人体而发病。  

湿气重的患者通常会有不思饮食、呕吐痰涎、大便溏薄等消化道不适症状，因此湿气重者需要注意饮食禁忌，一般不建议食用黑芝麻。一方面是由于黑芝麻含有大量的脂肪、糖类等物质，而湿气重者消化功能较弱，食用黑芝麻可能会加重消化负担，不利于脾胃功能恢复。  

另一反面，黑芝麻也具有一定的药用价值，其味甘性平，可入脾经、肝经、肾经，一般多用于治疗肝肾不足所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、肠燥便秘等病症，所以黑芝麻还具有一定滋阴、润肠的作用。但是这种药性可能会加重湿气重者腹泻便溏症状。

黑芝麻适量服用具有补肝肾，明目，益脑，乌发，润肠通便等功效，一般一天口服10到15克左右为宜，对于肝肾亏虚，须发早白，大脑功能退化等有良好的治疗效果。

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